Jak letos konečně zhubnout? S našimi tipy se vám to povede!

Obsah článku:
  1. Přestaňte se vymlouvat
  2. Sportujte pravidelně
  3. Cvičte doma
Spousta lidí hledá výmluvy, proč to nejde. Na vině tak bývá příliš vysoká cena za zdravé jídlo, nedostatek času, nechuť ke sportu, pokročilý věk nebo na genetické dispozice. Pravda však je, že když se chce, všechno jde. Stanovte si proto priority, vymaňte se z kolotoče pracovních a rodinných povinností a věnujte se sami sobě. Chce to jen přejít od slov k činům a hlavně vytrvat, výsledky se totiž nedostaví hned. Odměnou vám ale pak bude dobrý pocit, lepší zdraví i fyzická kondice. Pamatujte, že cesta k úspěchu začíná v hlavě.

O významu pohybu pro naše zdraví nikdo nepochybuje. Mnozí ale zapomínají na to, jak důležitou roli sehrává v tomto ohledu pravidelnost. Sváteční, rekreační či jiné nárazové cvičení viditelné výsledky nepřinese. Aby to mělo cenu, musíte se hýbat alespoň třikrát týdně minimálně 45 minut. Chcete-li, aby vám šlo hubnutí lépe, a kýžených výsledků jste dosáhli rychleji, musíte se pohybovat ve správné tepové frekvenci. S jejím hlídáním vám pomohou sporttestery, které naslouchají vašemu tělu a kontrolují intenzitu tréninku. Stanou se tak vaším spolehlivým rádcem a neocenitelným cvičebním partnerem.

id=

Publikováno: 16. 01. 2020

Kategorie: Zdraví a krása

Autor: Ema Nováková