Proč skákat přes švihadlo a jaké vybrat?

Pamatujete na doby svého dětství, kdy jste venku s kamarády nebo v hodinách tělocviku skákali přes švihadlo? Možná jste na tuto aktivitu zapomněli a nyní hledáte způsob, jak zlepšit kondici. Pak máte nejvyšší čas švihadlo oprášit! Skákání je vynikající cvičení pro všechny věkové kategorie. Pomáhá spalovat kalorie, zlepšovat kardiovaskulární zdraví, a dokonce budovat svaly. Jedná se o jednoduchý a účinný způsob, jak rozhýbat tělo, a navíc může přinést řadu zdravotních výhod.

Zbytečně nezatěžujete klouby

Jednou z nejvýznamnějších výhod skákání přes švihadlo je, že se jedná o cvičení s malým dopadem, což znamená, že příliš nezatěžuje vaše klouby. Díky tomu je skvělou volbou pro lidi, kteří mají problémy s klouby nebo se zotavují ze zranění. Švihadlo je také skvělým způsobem, jak si zvýšit tepovou frekvenci, aniž byste své tělo příliš zatěžovali.

Spálíte kalorie

Švihadla jsou také neuvěřitelně účinné pomůcky pro spalování kalorií. Za pouhých 10 minut lze spálit přibližně 100 kalorií. Je to také cesta, jak budovat svaly na nohou a v těle. Skákáním potrénujete celé tělo, zpevníte svaly a zvýšíte sílu.

A nejen to - skákání přes švihadlo také vede ke zlepšení koordinace a rovnováhy. Je to zábavné a náročné cvičení, které vám pomůže zvýšit koordinaci a zlepšit obratnost.

Cena vás rozhodně nepoloží

A konečně, skákání přes švihadlo je neuvěřitelně cenově dostupné cvičení, které vyžaduje jen velmi málo vybavení. Vše, co potřebujete, je švihadlo a místo, kde můžete skákat. Můžete ho provádět uvnitř i venku, a to během celého roku.

Jaký materiál zvolit a kde švihadlo koupit?

Ideálními materiály pro švihadla jsou PA, bavlna nebo juta – rukojeť se pak nejčastěji vyrábí ze dřevěná. Kvalitní švihadla najdete například v nabídce české firmy Delana – stačí si vybrat požadovanou kombinaci délky a materiálu. Společnost vyrábí také lana na šplh, praktické síťové tašky a extrémně odolné rohože a rohožky.