Jaké doplňky stravy jsou nejlepší pro detoxikaci

 Detoxikace těla je proces, který pomáhá odstranit toxiny a škodlivé látky, které se v těle mohou hromadit v důsledku nevhodné stravy, znečištěného prostředí nebo stresu. Správně zvolené doplňky stravy mohou tento proces podpořit a zlepšit celkové zdraví. Tento článek vám představí nejlepší doplňky stravy pro detoxikaci těla a jejich účinky.

Tip: Široký výběr doplňků stravy naleznete na e-shopu www.natima.cz.

Chlorella

• Přínosy: Chlorella je sladkovodní řasa, která je bohatá na chlorofyl, vitamíny, minerály a antioxidanty. Pomáhá odstraňovat těžké kovy z těla, podporuje imunitní systém a zlepšuje trávení. Chlorofyl v chlorelle také pomáhá při čištění krve a podporuje zdravou funkci jater.

• Dávkování: Doporučená denní dávka chlorelly se pohybuje mezi 3 až 5 gramy, rozdělená do několika dávek během dne. Může být konzumována ve formě tablet nebo prášku, který lze přidat do smoothie nebo džusu.

Spirulina

• Přínosy: Spirulina je modrozelená řasa bohatá na bílkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty. Podporuje detoxikaci těla tím, že váže těžké kovy a toxiny, které jsou následně vyloučeny z těla. Spirulina také posiluje imunitní systém a zvyšuje energii.

• Dávkování: Doporučená denní dávka spiruliny je obvykle 3 až 5 gramů, rozdělená do několika dávek. Spirulina je dostupná ve formě tablet, kapslí nebo prášku, který lze přidat do nápojů nebo pokrmů.

Mléčný bodlák (Silybum marianum)

• Přínosy: Mléčný bodlák je známý svými detoxikačními účinky na játra. Obsahuje silymarin, který chrání jaterní buňky před poškozením a podporuje regeneraci jater. Mléčný bodlák také zlepšuje trávení a pomáhá při detoxikaci těžkých kovů a toxinů.

• Dávkování: Doporučená denní dávka extraktu z mléčného bodláku se pohybuje mezi 200 až 400 mg silymarinu, rozdělená do několika dávek. Může být užíván ve formě kapslí, tablet nebo tekutého extraktu.

Kurkuma (Curcuma longa)

• Přínosy: Kurkuma obsahuje kurkumin, silný antioxidant s protizánětlivými a detoxikačními účinky. Podporuje zdravou funkci jater, zlepšuje trávení a pomáhá při odstraňování toxinů z těla. Kurkumin také chrání buňky před oxidačním stresem.

• Dávkování: Doporučená denní dávka kurkuminu je 500 až 1000 mg, rozdělená do několika dávek. Kurkuma může být konzumována ve formě kapslí, tablet nebo prášku, který lze přidat do jídel.

Aktivní uhlí

• Přínosy: Aktivní uhlí má schopnost vázat toxiny a chemikálie v zažívacím traktu, čímž zabraňuje jejich vstřebávání do krevního oběhu. Pomáhá při detoxikaci těla, zlepšuje trávení a může být užitečné při léčbě plynatosti a nadýmání.

• Dávkování: Doporučená denní dávka aktivního uhlí závisí na konkrétním výrobku, ale obvykle se pohybuje mezi 500 až 1000 mg, užívaná podle potřeby. Aktivní uhlí je dostupné ve formě kapslí nebo prášku.

Kyselina alfa-lipoová

• Přínosy: Kyselina alfa-lipoová je silný antioxidant, který podporuje detoxikaci těla tím, že zlepšuje funkci jater a chrání buňky před poškozením volnými radikály. Pomáhá také při regeneraci dalších antioxidantů, jako je vitamín C a E.

• Dávkování: Doporučená denní dávka kyseliny alfa-lipoové se pohybuje mezi 300 až 600 mg, rozdělená do několika dávek. Kyselina alfa-lipoová je dostupná ve formě kapslí nebo tablet.

Zeolit

• Přínosy: Zeolit je přírodní minerál, který má schopnost vázat toxiny, těžké kovy a chemikálie, které jsou následně vyloučeny z těla. Podporuje detoxikaci trávicího traktu a zlepšuje celkové zdraví.

• Dávkování: Doporučená denní dávka zeolitu závisí na konkrétním výrobku, ale obvykle se pohybuje mezi 1 až 3 gramy, užívaná podle potřeby. Zeolit je dostupný ve formě prášku nebo kapslí.

Detoxikace těla je důležitý proces, který může přispět k celkovému zdraví a pohodě. Správně zvolené doplňky stravy mohou tento proces podpořit a pomoci tělu efektivněji odstraňovat toxiny. Chlorella, spirulina, mléčný bodlák, kurkuma, aktivní uhlí, kyselina alfa-lipoová a zeolit patří mezi nejlepší doplňky pro detoxikaci. Při jejich užívání je důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat jejich užívání s odborníkem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky.